Nutrition de la préconception et de la grossesse
Pour :
- Préparer le terrain de la fertilité masculine et féminine
- Changer ses habitudes alimentaires pour une grossesse épanouie et pleine d'énergie
La nutrithérapie pendant la préconception
La période entre l'arrêt de la contraception et le début de la grossesse n'est pas à considérer comme une perte de temps :
- C'est une période active pour préparer le terrain de la fertilité masculine et féminine
- C'est l'occasion de faire le point sur les nutriments essentiels à la conception et de corriger les éventuels déficits
- C'est le moment idéal pour intégrer les nouvelles habitudes alimentaires afin qu'elles soient bien ancrées dès le début de la grossesse
Nutrition de la grossesse
La grossesse est une période de grands changements pour la femme : elle va puiser dans ses réserves pour permettre le développement de son bébé.
Il est donc important de restaurer l'énergie de la future maman, car les baisses d'énergie ont également un impact sur le développement du bébé. La gestion de la glycémie est capitale pour cette énergie.... et aussi pour maintenir une prise de poids raisonnable.
L'alimentation doit également couvrir les besoins en nutriments essentiels pour le bébé sans créer des carences pour la maman.